Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 19:49
Не давно наткнулась на статью, где расписывают что правильное питание это раздельное,
Но в меню предложенным автором на мой взгляд совсем не здоровая пища.
Например все эти отколотые всякой ерундой грудки куриные на мой взгляд явная отрава,
Регулярные каши по утрам - набор лишней массы,
С рыбой тоже вопрос ? Какая из видов что б была вкусная и полезная?( На ваш взгляд )
В кратце напишу свой рацион:
Хлеба минимум, ( но от вкусных пирожков с вишней не откажусь)
Каши редко
Рыба, либо копчённая, либо печёная в духовке,
Ну и конечно супы
Фрукты и овощи без ограничений
Остальное редко, потому что считаю вредным.
Но что-то мне мой рацион не нравится в последнее время. Расскажите кто по какой схеме выбирает продукты?
Какие блюда наиболее полезные на ваш взгляд и что категорически не едите? |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 11 лет 5 месяцев
Постов: 18087
|
28.02.2017 19:52
Калбаса и воТка!  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 11 лет 5 месяцев
Постов: 18087
|
28.02.2017 19:53
..и чай! |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 19:55
Genn:
Не полезно, от колбасы и водки дуреешь и толстеешь |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 8 лет 1 месяц
Постов: 2516
|
28.02.2017 20:01
Sofiya писал(а): Genn:
Не полезно, от колбасы и водки дуреешь и толстеешь
Правильно хСофка,побольше белка,и глотай его,глотай  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 20:01
Темку создала дабы ещё мысли чём-то полезным заполнить, задолбали склоки на форуме |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 20:03
Чeрный_Влaстелин:
Да свали от сюда на хер, кэтэ, глаза мозолишь  |
|
|
Звание: Идальго
Стаж: 7 лет 10 месяцев
Постов: 579
|
28.02.2017 20:14
Sofiya:
Раздельное, ну да конечно полезное.
1. Чтобы "правильно" (я это понимаю как невредно) питаться надо сходить к диетологу, который заставит сдать анализы ( например кровь на алиргены и еще чего-нить) и др. и потом составить диету (не надо думать что диета это для коррекции веса), хм.. часто диетологи под диетой и понимают правильное питание. Диета индивидуальна, не бывает супер мега универсальных диет - это миф.
2. КРоме раздельного питания есть таблица сочетаемости продуктов и конечно расчет суточной нормы белк\жир\углеводов витаминов и микроэлементов исходя из необходимой нормы килокалорий для человека (возраст, пол, состояние, образ жизни). Я думаю придерживаться и достаточно.
3. Копченности все вредны!
4. Каши полезны, но правильные, не те которые уже так обработаны что в них не осталось полезных микроэлементов (каши в которые достаточно добавить кипяточку - это профанация).
5. Рыба, Полезна практически вся. особенно морская, следует воздержаться от экзотики (ну там фуга) и акулы, т.к. в ней много мочевины и поэтому ее правильно надо уметь готовить. Также полезны другие морепродукты. Кальмары, мидии, капуста и т.д., и желательно все в сыром виде (не засоленная).
6. Воздержаться от жаренного, стараться употреблять вареную пищу.
7. Исключить из рациона соль. ЕЕ и так достаточно в хлебе и других продуктах.
8. Овощи можно практически без ограничений. Фрукты осторожно для тех у кого сахарный диабет или склонность к нему.
9. Печенное в духовке тоже правильный выбор.
10. Чтобы избавить мясо и другие продукты от вредных веществ (от большинства) их надо хорошо обработать. Сварить например, но только хорошо.
З.Ы. Сейчас хрен найдешь хорошие продукты, так как они все на химикатах, которыми их пичкают ради прибыли, особенно мясо и мясные продукты. Главное модно практически все вредное, но только в малых количествах)) А чтобы было хорошо и все нравилось надо есть шоколад в нем есть сиратонин)) |
|
|
Звание: Идальго
Стаж: 7 лет 10 месяцев
Постов: 579
|
28.02.2017 20:17
А еще главное исключить сахар. И острое (только чуть-чуть можно). Да и все хорошо, но лучше не толко правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни, обязательно занимать спортом (ну хотя бы пробежки, зарядки минимум 2-3 раза в неделю). |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 8 лет
Постов: 217
|
28.02.2017 20:17
Sofiya писал(а): Темку создала дабы ещё мысли чём-то полезным заполнить, задолбали склоки на форуме
Спортом занимаешься если,то обязательно протеин...поменьше углеводов(иногда по три,четыре дня не ем...сижу на протеине,сладкого если хочется,то спортивные батончики....яблоки,цитрус,много воды...вит.е в капсулах уколы через день вит С м Мильгаму))))Еще если правильное пит-не для поддержки веса,то каждую тренировку Элькар(опять же уколы)))))ЭХ...КАРТОШЕЧКИ Б ЖАРЕННОЙ))))))))))))))) |
|
|
Звание: Идальго
Стаж: 7 лет 10 месяцев
Постов: 579
|
28.02.2017 20:22
Sweet_Mary:
Картошечки.... еще бы и чипсы... да? Как съем, такое ощущение, что все мои "спортивные достижения" за неделю растворились в этих чипсах. Зло это.
С витаминами главное не переборщить, главное не приучить организм к их постоянному поступлению в таких количествах. Иначе происходит снижение иммунитета. Я пропиваю их курсами, но не колю (принципиально). Еще там лимончик, имбирь, мед и другие народно-травные средства. Ну и закаляюсь.
С химией и протеином поосторожней. Можно нанести вред пищеварительной системе, который возможно будет незаметен сначала. |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 9 лет 8 месяцев
Постов: 5480
|
28.02.2017 20:25
|
|
|
Звание: Идальго
Стаж: 7 лет 10 месяцев
Постов: 579
|
28.02.2017 20:37
ну и конечно.
1. Алкоголь под запретом. (так например в США люди, которые не могут прожить меньше 3 месяцев без спиртного - алкоголики). ТО что вино полезно - это миф.
2. Курение - однозначно вред.
3. Наркотик. Ну тут понятно.
Главное, что считаю особенно вредно для девушек, кроме разрушительного влияния на нервную, пищеварительную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему и т.д. алкоголь и никотин выводят из организма воду и от этого страдает в первую очередь кожа. Так встречаешь девушку, молодая (до 25 лет) симпатичная, но кожа как папиросная бумага и часто из-за того что она курит и пьет. Эх..., хотя при этом постоянно мажется кремами и другими косметическими средствами. |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 20:40
Варенная и паренная рыба достала если честно, печенная конечно вкусно, но не все модели запечь можно.
Голец, пеленгас, камбала, нерка, форель и семга. Последнии две жирные до не возможности, а варианты типо ментай и хек в продаже в очень дерьмовом качестве, перемороженые.
Одно время осетра варила, но качество заморозки отвратное за такие деньги.
Вот как ее готовить кроме стандартного запекания, что б без майонеза и лишней соли?
В основном все рецепты высококалорийные.
Может есть секрет у кого?
На счёт мяса. Я как и все люблю хороший жаренный стейк. Но ! Я запретила себе есть такую еду. Она кроме вреда организму ни чего хорошего не приносит, ровным счётом как и жаренная картошка.
Курица хоть и "домашняя" уже сука в печенке сидит,
Варенная говядина тяжеловата. Как с мясом быть ? |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 8 лет 1 месяц
Постов: 2516
|
28.02.2017 20:44
Софа, ты совсем уже зажралась,хуй за мясо не считаешь.  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 12 лет 2 месяца
Постов: 4362
|
28.02.2017 20:48
Почему вся очень вкусная еда вредная? И бывает ли лёгкая и полезная еда вкусной?
Может я не там рецепты всегда искала? Хочется сберечь и здоровье и красоту.
А все это очень зависит от питания.
Кот Василь прав, курить надо бросать и пить даже по праздникам нельзя.
Каждую весну нужно начинать что-то новое, интересное и полезное. Я вот думаю наладить правильный рацион и каким-то образом бросить курить. |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 11 лет 10 месяцев
Постов: 7367
|
28.02.2017 20:54
Sofiya писал(а): Почему вся очень вкусная еда вредная?
это точно) |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 11 лет 10 месяцев
Постов: 7367
|
28.02.2017 20:58
из вкусного и полезного финики, бананы |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 9 лет 8 месяцев
Постов: 5480
|
28.02.2017 20:58
мне вообще нравятцца люди, озабоченные своим здоровьем, при этом курящие по пачке сигарет в день..  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 11 лет 10 месяцев
Постов: 7367
|
28.02.2017 21:01
Ess123-3 писал(а): мне вообще нравятцца люди, озабоченные своим здоровьем, при этом курящие по пачке сигарет в день..
с курения нужно и начинать) |
|
|
